Rückenfitness

Montags von 18.00 – 18.45 Uhr in der Sporthalle
Donnerstags von 18.00 – 18.45 Uhr in der Sporthalle

Auswirkungen von Rückenfitness 

Fehlende und falsche Bewegungen sind der größte Feind unseres Rückens. Erobern Sie mit den richtigen Bewegungen das Wohlbefinden Ihres Rückens zurück. Folgende Ziele werden bei der Rückenfitness angestrebt:

  • Ausgleich von muskulären Dysbalancen und einseitigen Alltagsbelastungen
  • Abbau von Verspannungen im Schulter-Nackenbereich
  • Verbesserung von Ausdauer, Kraft und Koordination
  • Körperstraffung und Erhaltung der eigentlichen körperlichen Fitness
  • Muskelgruppen die zur Abschwächung neigen werden gezielt gekräftigt, verkürzte Muskulatur wird gezielt gedehnt


Nach einem Aufwärm- und Koordinationsprogramm erfolgt eine gezielte Kräftigung der Rumpfmuskulatur (Rücken, Bauch, Gesäß und Schultermuskulatur) mit diversen Zusatzgeräten (Tubes, Steps, Kurzhanteln) und Musik. Erfahren Sie mit der Rückenfitness ein rückengerechtes Fitnesstraining mit viel Spaß und Freude an der Bewegung.

In unserem Rückenfitnesskurs liegt der Schwerpunkt auf Kräftigung der Rumpfmuskulatur, um dich fit und stabil für Alltagsbelastungen zu halten. Es wird mit dem eigenen Körpergewicht oder mit Zusatzgeräten trainiert, wie zum Beispiel Therabändern, Tubes, Hanteln.  Ziel ist es mit Spaß zur Musik den gesamten Rumpf und die tieferliegende Muskulatur zu stärken.

Unsere Kursleiterin Ingrid Männich freut sich auf Ihren Besuch!